オルニチンという成分がストレスを和らげることを知っていますか？
ストレス社会と言われる現代では、日常的にストレスを感じている人がほとんどですよね。
この記事では、オルニチンがストレスを軽くすることを解説していきます。
ストレスを軽減してくれるオルニチンは肝臓に欠かせない成分
オルニチンとはそもそも何でしょうか？
肝臓に働きかけるアミノ酸の一種です。
肝臓では、老廃物や毒素を解毒したり、栄養素を代謝しエネルギーを産生する役割をしています。
中でもオルニチンは肝臓で、体内の有毒物質であるアンモニアを解毒するために働きます。
有害な物質を解毒するということで、身体を回復させるために役立っています。
オルニチンがストレスを軽減させることが実証済み
オルニチンの摂取でストレスが軽減されたという報告が上がっています。
ストレスを感じると唾液から分泌される「コルチゾール」という物質があります。
オルニチンを摂取すると、このコルチゾールの分泌量が減少した、という研究結果がありました。
特に、オルニチンをあらかじめ摂取しておくとストレスを軽減する傾向にあります。
ストレス軽減だけでなく、回復を早めて睡眠改善する効果も
オルニチンには、疲労回復や睡眠改善効果もあります。
オルニチンが肝臓に働きかけることによって、体内の有毒物質を効率的に処理し、エネルギーが作られやすくなるため疲労を回復させます。
また、オルニチンを摂取することで、ノンレム睡眠の延長効果が明らかにもなっています。
ノンレム睡眠とは、深い眠りのことです。
つまり、オルニチンが睡眠の質をより良くしてくれるということです。
疲労回復や睡眠改善は、ストレス回復に役立ちます。
ストレスによるダメージを少なくすることができ一石二鳥ともいえますね。
ストレスを感じているならオルニチンを試してみるのがオススメ
過度なストレスは身体にとってあまりよくありません。
疲れを取って睡眠の質も上げるオルニチンは、ストレスダメージをより軽くしてくれます。
ストレスで生きづらさを感じている方は、ぜひオルニチンを試してみてください。