成長ホルモンを効率的に分泌させるにはオルニチンがいいということを知っていましたか？
この記事では、オルニチンが成長ホルモンを増やすことや成長ホルモンがどんな効果を持っているかを解説していきます。
オルニチンが成長ホルモンの分泌を促してくれる
成長ホルモンの分泌を促す栄養素のうち、代表的なものの一つがオルニチンです。
オルニチンが睡眠中の成長ホルモン分泌を促進するという実証もあります。
そのメカニズムとしては、オルニチンがペプチドホルモンである「グレリン」というホルモンに働きかけます。
そして、グレリンというホルモンが成長ホルモンを分泌するように作用していると考えられています。
オルニチンの効果で成長ホルモンが分泌されるとどうなるの？
美容に効果的！肌のシミやシワを防ぐ
成長ホルモンという名前はよく聞きますが、身体にどのような影響を与えるのでしょうか？
美容の観点からすると、成長ホルモンは美肌に大きく貢献するホルモンです。
肌のターンオーバーを促す作用が有名ではないでしょうか？
ターンオーバーが促進されると、肌が正常に生まれ変わり、ハリが出てくることで、シミやシワの予防ができます。
歳を重ねると成長ホルモンの分泌が減ってターンオーバーが乱れてしまうため、ターンオーバーを正常にするために成長ホルモンを増やすと効果的です。
さらに、成長ホルモンは肌の水分量を増やしてくれます。
お肌の潤いを保ってくれるのがヒアルロン酸です。
成長ホルモンの分泌が増えれば、このヒアルロン酸を合成する力が強まって、肌の潤いをキープしてくれるのです。
お肌の水分保持量が増えれば、肌のハリや弾力を取り戻すことができますね。
健康に効果的！成長ホルモンが代謝をよくして身体を作る
成長ホルモンの役割の一つに「筋肉をつくる」というものがあります。
筋肉が作られると、体の基礎代謝も上がります。
脂肪分解作用もあります。
筋肉の増加で代謝が上がり、痩せやすく脂肪を溜めにくい身体につながります。
骨粗鬆症の予防にもなります。
成長ホルモンには骨量を増やす働きもあるため、強い骨を作るのに役立ちます。
成長ホルモンを分泌させるためにオルニチンを生活に取り入れよう
オルニチンは、成長ホルモンの分泌を増やすのにとても効果的な成分です。
成長ホルモンが増えれば、美容面でも健康面でもいい反応が得られます。
日常的にオルニチンを摂取して、きれいな肌と健康的な体を目指しましょう。